妊娠したい

排卵日

子宮頻管粘液とは、いわゆる「おりもの」のことです。
ふだんは透明でさらさらしていますが、排卵日ごろになると、徐々に粘りけを帯びてきます。
また、ホルモンの作用で量もふえてきます。
このことを利用すると、ある程度自分で排卵日を予測することも可能です。
基礎体温でそろそろかなと思うころから、清潔にした自分の指を子宮の入り目近くまで差し入れて、粘液を指にとってみましょう。
人さし指と親指で伸ばしてみて、よく伸びるようなら、排卵日が近いサイン。
おりものの変化を見ることは、自分の体を自分で知る方法です。
ほかの方法と併用しながら、試してみてください。
排卵日

基礎体温を測って排卵日を知る

基礎体温などで排卵日がわかればその日をねらったＳＥＸがおすすめ。
特に排卵日直前には、妊娠の可能性がグーンと高くなります。

基礎体温で排卵日を知る
基礎体温をつけている人で、低温期と高温期がいつもはっきりわかれている場合には、その境目が排卵日です。
低温期から一度体温が下がったときこそ、ＳＥＸのねらいどきです。

基礎体温以外で排卵日を知る
検査薬で排卵日がわかる
排卵日を予測する検売薬が、薬局などで市販されています。
尿から調べるものと粘液から調べるものがあり、どちらも排卵日が近くなってから試すタイプです。

頚管粘液で知ることも可能
排卵期には、精子を体内にとり込みやすくするため、顕管粘液が多く分泌されます。
いわゆる「おりもの」ですが、これが多く出たなと感じられたら、粘液を指にとってみましょう。
指の間で糸がのびるような粘液なら、排卵が近づいている証拠です。
ただし、不妊ぎみの人には、この粘液の分泌が少ないことがあり、判断がむずかしい場合もあります。

基礎体温と排卵日

男性不妊

男性に原因があるのを「男性不妊」といいます。不妊で悩むカップルの３０％前後が、男性側に障害がある不妊です。 男性不妊の原因の９割以上は精子をつくる機能に問題がある「精子形成障害」です。その他にストレスなど精神的なものが大きく影響するといわれる「性交障害」や「射精障害・勃起障害」が男性不妊の原因となっています。

　　男性不妊の原因
精子無力症 運動している精子の数が60％未満の場合。元気のない精子では卵子の膜を通過できず、受精には至りません。
乏精子症 精液1・中の精子数が6000万個未満の場合。精子の濃度が低いと受精も起こりにくくなり、自然妊娠は難しくなります。
奇形精子症 精子の奇形率が10％以上の場合。精子の中には、通常10％程度の奇形精子が含まれていますが、この割合が高いと妊娠しづらくなります。ただし、奇形精子があることと奇形児が生まれることは関係ありません。
膿精液症 精液1・中の白血球数が100万個以上の場合。精子が白血球に傷つけられることで、不妊に陥ります。前立腺や精嚢に炎症がある場合に起こることが多いようです。
精液減少症 1回の射精で精液量が2ml未満の場合。精索静脈瘤（精巣から出る静脈に血液が溜まり、陰嚢の表面が隆起する病気）が原因となるケースもあります。
無精子症 精液中に精子がまったくいない場合。精巣で精子が作られていても、精管が詰まっている（狭くなっている）ケースもあります。
インポテンツ SEX時の勃起障害や射精障害だけでなく、日々の精神的なダメージも男性不妊の原因に。近年、増加傾向にあります。
男性不妊

冷え性

お腹の冷え性は妊娠したい人には大敵！

体の各部分の温度を測定すると、心臓から遠ざかるほど温度は低くなるのが普通です。ところが、不妊の人の温度をはかると、おなか（胃のあたり）の温度が下腹部よりも低いことが多いのです、これは女性だけでなく、不妊の男性にも見られる傾向です。

お腹が冷え性だと、女性では子宮や卵巣の機能が低下し、ひいては婦人科系の疾患を引き起こすことに。男性も生殖機能が低下するとともに、精力減退をもたらします。男性の冷え性は意外に思われるかもしれませんが、最近は多く見られる傾向にあります。

夫婦で冷え性を遠ざける治療を行うことで、妊娠にいたった例も数多く聞かれています。

お腹を夫婦であたためましょう

おなかをあたためることは、冷え性を感じていなくても、不妊の人にとって最もたいせつなことです。男性のおなかの冷え性も不妊の大敵ですから、夫婦で一緒に内側と外側の両方からあたためましょう。

外から
①カイロをはるならココとココ
カイロをはる場所は、おへそがポイントです。おへその下に１枚、背中側からはさむようにもう１枚はってください。片側だけでは効果がありません。必ず２枚ペアで貼ってください。

②毛糸のパンツと腹巻でおなかをガード
毛糸のパンツと腹巻は、防寒に最適なアイテム。直接肌にふれるものなので、天然素材でできたものを選んでください。外出時、就寝時には必ずおなかをガード。きついと血行を妨げ逆効果になるので、体を締めつけないものを。

中から

③しょうがの味噌汁を
電磁波に注意
電磁波は、自律神経に影響を与えるため、冷えの原因に関係します。そのため、長時間パソコンで仕事している人に冷え性を訴える人が多いものです。そこで電磁波の影響を軽減してくれるのが、トルマリンや備長炭。アルカリイオン水や梅干にも効果があるといわれています。

冷え性

生理不順

私自身も生理不順だったのですが生理不順は排卵日の特定を難しくします。また生理のリズムはとてもデリケートで、疲れ、ストレスでも生理不順、生理痛の原因になります。また、過度な運動や過激なダイエットでも生理周期は乱れます。生理の指令を出すのは脳です。ですからストレスなどで脳がダメージを受けるとホルモンの分泌に影響が出て正常に生理が起こらない可能性があり、生理周期がみだれるのです。生理不順の原因は、脳からの指令の乱れによる排卵機能の低下です。

■無月経の場合
生理が60日以上おこっていない場合、生理がこなくなる無月経になるケースが多いです。無月経の多くは、強いストレス、過激な運動、無理なダイエットによっておこるものですがまれに下垂体や甲状腺、卵巣などの病気が原因の場合もあります。

■早期閉経というケースも
更年期はまだまだ先のはずなのに、３０代や４０代前半で卵巣が老化し、卵巣機能が低下して、閉経と同じような場合になってしまう場合がまれにあります。女性ホルモンの分泌が減少してしまうので、ホルモン補充療法で追加する治療を行います。

■短期間で来る生理の場合
生理周期が短く、次の生理が来るまでの間隔が24日以内の短い周期で生理がくり返される頻発月経もあります。たいていは思春期や更年期などで、ホルモンバランスが不安定な時期に起こります。

生理不順