妊娠したい...でもなかなかできない。私も妊娠するのに4年あまりかかりました。このブログでは妊娠したい人のために私が妊娠するまでに試した方法や情報などを紹介していこうと思います。よろしくお願いします。
# by ninnshin | 2011-08-21 00:19 | 妊娠したい
妊娠したいなら、適度な運動をすることです。適度な運動をすることによって、血行を良くしていきいきとした体を作ることができます。血行が良くなれば、女性なら卵巣や子宮の働きが良くなりますし、男性なら精子の製造能力がアップします。適度な運動は妊娠しやすい体つくりにプラスなのです。
不妊に悩んでいる人は、妊娠したいのに赤ちゃんが出来ないというプレッシャーから内にこもりがち。体を動かして、心身を健康にして気分転換をしましょう。
また、妊娠して赤ちゃんが出来た時のために体力をつけておくことも大切です。
妊娠しやすい体作りにオススメの運動方法は、エアロビクスや水泳、軽めのジョギングなどの有酸素運動です。毎日できるのなら、それがベストですが、週に2～3回、30分程度で軽く汗が出るくらいの運動でじゅうぶん効果があります。
また、ちょっと出かける時にもなるべく歩いたり、散歩ついでにウォーキングするのもいいと思います。ウォーキングも効果的な有酸素運動です。
妊娠したい 運動
不妊に悩んでいる人は、妊娠したいのに赤ちゃんが出来ないというプレッシャーから内にこもりがち。体を動かして、心身を健康にして気分転換をしましょう。
また、妊娠して赤ちゃんが出来た時のために体力をつけておくことも大切です。
妊娠しやすい体作りにオススメの運動方法は、エアロビクスや水泳、軽めのジョギングなどの有酸素運動です。毎日できるのなら、それがベストですが、週に2～3回、30分程度で軽く汗が出るくらいの運動でじゅうぶん効果があります。
また、ちょっと出かける時にもなるべく歩いたり、散歩ついでにウォーキングするのもいいと思います。ウォーキングも効果的な有酸素運動です。
妊娠したい 運動
# by ninnshin | 2010-08-24 10:21 | 妊娠したい 運動
オススメ サプリ マカサポートデラックス
私は妊娠プラスというHPでマカサポートデラックスというマカに出会い、いすがる思いで飲み始めました。
マカサポートデラックスを飲み始めて半年が過ぎて、基礎体温表を付けることにもやっと慣れてきたとき、妊娠できました。妊娠したい方にはここのマカと情報はオススメです、基礎体温についても詳しく記載されています
マカサポートデラックスは「妊娠しやすい環境作りを応援！」さんで購入できます！
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# by ninnshin | 2009-08-20 22:35 | 妊娠したい
私は28歳に結婚しました。結婚して一年くらいたったころから、赤ちゃんが欲しいという気持ちになりました。
最初はその気になれば、すぐに妊娠するものだと信じてました。ところが、いっこうに妊娠する気配がありません。友達のアドバイスもあり排卵日を知るために基礎体温表をつけ始めました。つけ始めてけら半年、私の基礎体温は高温期と低温期の区別がなく、排卵日の判別が難しいものでした。もしかしたら、私は何か体に問題があって、私のせいで妊娠出来ないのかもしれないと思うようになりました。
病院に行きたくとも怖くて行けず、3年がたったとき、このままではいけないと思い、主人と相談して大学病院の不妊外来に行くことにしました。検査の結果、私は生理不順や冷え性から排卵がない無月経排卵と診断され、また主人のほうは仕事のストレスなので精子の運度率が若干低めと診断され、医師から今のままでは妊娠するのは難しいといわれました。
それから不妊治療を夫婦で受けましたが、排卵誘発剤の服用と、黄体ホルモンを補充する注射をうちながらタイミングを計っていましたが妊娠できませんでした。またそのころには、体がだるく、頭痛や肩こりに悩まされ、また薬の影響かわかりませんが、生理痛がひどく生理不順ぎみでした。当時はこの治療がいつまで続くのか不安で先がまったく見えない状態でした。また通院費や通院にかかる時間の負担も大きかったの夫と相談して自分たちでやってみようということになりました。最初は本やインターネットなどで不妊の情報を集めました。それからまずは冷え性や生理不順の体質を改善しようと思い、食生活や運動、サプリメントなど、普段の生活を変えること一年、冷え性や生理不順もなくなり、念願の「妊娠」にいたることができました。今は家族３人で幸せに暮らしています。
このブログでは妊娠するために私の試した方法や情報を紹介していきたいと思います。またこのブログをご覧になった方全員が元気な赤ちゃんを授かることを、本当に祈っています。
最初はその気になれば、すぐに妊娠するものだと信じてました。ところが、いっこうに妊娠する気配がありません。友達のアドバイスもあり排卵日を知るために基礎体温表をつけ始めました。つけ始めてけら半年、私の基礎体温は高温期と低温期の区別がなく、排卵日の判別が難しいものでした。もしかしたら、私は何か体に問題があって、私のせいで妊娠出来ないのかもしれないと思うようになりました。
病院に行きたくとも怖くて行けず、3年がたったとき、このままではいけないと思い、主人と相談して大学病院の不妊外来に行くことにしました。検査の結果、私は生理不順や冷え性から排卵がない無月経排卵と診断され、また主人のほうは仕事のストレスなので精子の運度率が若干低めと診断され、医師から今のままでは妊娠するのは難しいといわれました。
それから不妊治療を夫婦で受けましたが、排卵誘発剤の服用と、黄体ホルモンを補充する注射をうちながらタイミングを計っていましたが妊娠できませんでした。またそのころには、体がだるく、頭痛や肩こりに悩まされ、また薬の影響かわかりませんが、生理痛がひどく生理不順ぎみでした。当時はこの治療がいつまで続くのか不安で先がまったく見えない状態でした。また通院費や通院にかかる時間の負担も大きかったの夫と相談して自分たちでやってみようということになりました。最初は本やインターネットなどで不妊の情報を集めました。それからまずは冷え性や生理不順の体質を改善しようと思い、食生活や運動、サプリメントなど、普段の生活を変えること一年、冷え性や生理不順もなくなり、念願の「妊娠」にいたることができました。今は家族３人で幸せに暮らしています。
このブログでは妊娠するために私の試した方法や情報を紹介していきたいと思います。またこのブログをご覧になった方全員が元気な赤ちゃんを授かることを、本当に祈っています。
# by ninnshin | 2009-07-21 01:58 | 妊娠したい
バラバラの基礎体温のグラフ
グラフがバラバラになる原因は、不規則な生活です。
睡眠を十分にとっていなかったり、毎日の睡眠時間や起床時間が異なると、体温もバラバラになってしまいがちです。
まずは規則正しい生活を心がけることが重要になってきますね。
基礎体温の高温期が短い
正常な月経周期では、排卵後に10日以上の高温期がつづきます。
ところが高温期が9日以下と短い場合は、卵が未熟だったり、黄体機能不全の疑いが考えられます。
病院での治療が必要になるので、婦人科を受診して相談しましょう。
基礎体温の高温期が長い
排卵後に10日以上の高温期がつづくのが正常なのですが、高温期が21日以上つづくときには、妊娠が考えられます。
また、妊娠後に流産の可能性もあります。
すぐに病院を受診しましょう。ほかにも内科的な病気が隠れていることもありえます。
基礎体温の低温期と高温期に分かれない
基礎体温が低温期と高温期に分かれていない場合、無排卵月経が疑われます。排卵がなくても月経は起こるのです。
40日以上、変化がないときには婦人科に相談をしてください。
黄体ホルモンのバランスがくずれている場合も考えられます。
基礎体温の高温期
グラフがバラバラになる原因は、不規則な生活です。
睡眠を十分にとっていなかったり、毎日の睡眠時間や起床時間が異なると、体温もバラバラになってしまいがちです。
まずは規則正しい生活を心がけることが重要になってきますね。
基礎体温の高温期が短い
正常な月経周期では、排卵後に10日以上の高温期がつづきます。
ところが高温期が9日以下と短い場合は、卵が未熟だったり、黄体機能不全の疑いが考えられます。
病院での治療が必要になるので、婦人科を受診して相談しましょう。
基礎体温の高温期が長い
排卵後に10日以上の高温期がつづくのが正常なのですが、高温期が21日以上つづくときには、妊娠が考えられます。
また、妊娠後に流産の可能性もあります。
すぐに病院を受診しましょう。ほかにも内科的な病気が隠れていることもありえます。
基礎体温の低温期と高温期に分かれない
基礎体温が低温期と高温期に分かれていない場合、無排卵月経が疑われます。排卵がなくても月経は起こるのです。
40日以上、変化がないときには婦人科に相談をしてください。
黄体ホルモンのバランスがくずれている場合も考えられます。
基礎体温の高温期
# by ninnshin | 2008-08-22 01:24 | 妊娠したいなら基礎体温
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